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Le sport dans votre vie d’étudiant

Pour évacuer le stress, rien de mieux que de faire du sport, cela permet de canaliser votre énergie, de penser à autre chose et de vous centrer sur votre corps. Après une séance de sport, vous vous sentirez détendu grâce aux endorphines (hormones du plaisir) libérées pendant l’effort. Vous pouvez pratiquer n’importe quel sport du moment que cela vous fait plaisir, en moyenne 2 à 3 fois par semaine, sachant que les disciplines les plus courantes et les plus simples à pratiquer sont la marche et la course à pied, la natation, le vélo, le fitness...

L’essentiel, durant les études entre autres, est de préserver son capital santé grâce à une activité physique régulière, qu'il s'agisse d'un sport ou des activités quotidiennes : emprunter les escaliers plutôt que l'ascenseur, préférer une promenade dominicale en famille à une après-midi télé, laisser la voiture au garage lorsqu'elle n'est pas indispensable,... quelques gouttes de sueur pour gagner punch et bien-être ! Vous serez alors dans de meilleures dispositions pour vous consacrer à vos études.

Pour toutes infos utiles sur les activités sportives au sein de l’UMONS  :  www.umons.ac.be/sport

Vous trouverez également sur ce site,  la liste des clubs sportifs de Mons en fonction de votre discipline.